En pasadas entradas hablé de la Terapia Racional Emocional Conductual (TREC) y su creador, Albert Ellis. Resulta admirable la labor constante de este psicoterapeuta a lo largo de su dilatada vida y el hecho de que hasta sus últimos días, prácticamente, estuvo entregado a su cometido. Este tiempo supuso una evolución lógica de sus postulados. En un principio –como puse de manifiesto en las entradas previamente mencionadas- Ellis planteó la necesidad de sustituir las creencias irracionales por racionales, basadas en la lógica, la probabilidad y los hechos. A lo largo de su labor se encontró, no obstante, con la existencia de creencias irracionales que permitían a las personas ser más felices y resilientes. Igualmente corroboró que estas últimas no anulaban el buen juicio del sujeto, con lo que amplió su postura y habló de creencias adaptativas y desadaptativas, sin obviar el hecho de que estas últimas suelen ser irracionales.
Así pues, el optimista, aunque pueda no tener un fundamento probabilístico sólido para ello, será más feliz y resiliente.
Por tanto, construir un sistema de creencias adaptativo es algo esencial para una vida sana y en crecimiento.
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