Martin Boroson es un conferenciante norteamericano que publicó dos grandes éxitos:
One Moment Meditation y
The One Moment Meditation Master. Igualmente existe una aplicación para dispositivos móviles con el primero de los títulos. La idea esencial que plantea es que no se trata de meditar más tiempo, sino de
meditar menos tiempo. Plantea hacer un solo minuto de meditación al estilo tradicional: nos concentramos en nuestra respiración y si algún pensamiento nos viene, lo cual es perfectamente normal, regresamos a la práctica. La idea revolucionaria que expone es realizar tan solo ese minuto al menos una vez al día. También propone la posibilidad de realizarlo en cualquier parte e, igualmente, ir reduciendo el tiempo de esa meditación hasta un solo ciclo de respiración.
La idea está bien fundamentada: se trata de entrar, digámoslo así, en el estado meditativo, no de estar constantemente amartillándonos durante varias horas para entrar y salir de él. Para ello insiste en el momento como una unidad de no tiempo y, por tanto, no vinculado a una extensa práctica. Y esa idea esencial de esta meditación puede resultar fundamental para el método que tenéis expuesto en el blog. Se trata de estar en el estado de integración cerebro-cuerpo-mente, en el estado de ondas theta, en ese equilibrio, que nos permite reprogramarnos. La práctica continuada, sin duda, nos ayudará a tal objetivo.
