EMDR

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing - desensibilización y reprocesamiento a través del movimiento ocular) es una terapia creada por la psicóloga norteamericana Francine Shapiro. En ella el paciente revive y reconstruye un trauma y la creencia que de él deriva a través del movimiento ocular. Se suele alcanzar una reconstrucción en torno a seis semanas, realizando en torno a una sesión semanal pudiendo llegar a tres.

Las fases de este método son:

1. Historia personal y planificación del tratamiento: 

Empezamos por la situación presente y vamos rebobinando hasta el pasado.

2.  Preparación: 

Empezamos estando en un lugar seguro, pudiendo ser este un lugar físico o imaginario y allí adquirimos una postura relajada y segura.

3. Estimación: 

Formamos una imagen del evento diana, tomando conciencia de si es o no muy traumático y evaluándolo de 0 a 10. Posteriormente identificamos la creencia negativa asociada, la la cual suele estar asociada a: responsabilidad, falta de seguridad y/o falta de control. Posteriormente identificamos una creencia positiva alternativa, evaluándola de 0 a 7 antes de instalarla.

4. Proceso de desensibilización:

Movemos los ojos de izquierda a derecha. Cada set de estimulación bilateral dura entre treinta segundos y un minuto.

5. Instalación de la cognición positiva:

Cuando el suceso traumático llegue a 0 instalamos la nueva cognición. Deberemos entonces evaluar de 0 a 7 y hacer un set de medio minuto para reforzarla utilizando imágenes, sensaciones y palabras.

6. Escaneo corporal:

En esa fase nos relajamos y escaneamos el cuerpo y si seguimos encontrando tensión hacemos otros set de medio minuto.

7. Cierre:

Generar una sensación de final que puede ayudarse con sets de medio minuto.

8. Reevaluación:

 Ver cambios entre sesiones y si son necesarios retoques.