La sofrología y el mensaje del cuerpo

La sofrología es un conjunto de técnicas, autógenas en su mayoría, diseñadas por el psiquiatra colombiano Alfonso Caycedo, cuyo fin es serenar y ajustar la mente a través del cuerpo. Estructurada en distintas fases progresivas y con una vocación de ser practicada en contextos cotidianos, la sofrología brinda al practicante la posibilidad de, tomando conciencia propioceptiva del cuerpo en general y la respiración en particular, generar una respuesta somática diferente a la que acontece, aquietando la actividad mental.

Como ha quedado expuesto en el blog, el subconsciente se expresa a través del cuerpo y, por ello, su reprogramación debe contar indefectiblemente con la experiencia sensorial.

Reglas.

Todos nosotros tenemos reglas de vida. Sin caer en ningún tipo de neurosis, existen cosas que no decimos, que rechazamos, que sostenemos o que nos acompañan. Las reglas, más allá de su imbricación con los estereotipos, son una guía de acción que se radica en nuestras creencias, valores, anhelos o subconsciente.

Esta naturalidad con la que cumplimos ciertas normas propias (que son las que con más compromiso se observan) es un mecanismo que podemos usar en nuestro proceso de crecimiento y armonía, puesto que nos ayudan a adaptarnos con simples formulaciones y/o gestos que, previamente vinculados con nuestra reprogramación subconsciente, adquieren fuerza.

El sentido del viento

 Los juncos, carrizos o tifas nos muestran la virtud fundamental de saber ceder ante el viento sin perder las raíces, y esta alegoría puede ser útil para el hiato entre el trabajo con las nuevas creencias y su consolidación, puesto que en ese ínterin nuestros valores y orientación nos permitirán ceder solo aquello que el sentido del viento nos imponga para, una vez llegue el momento adecuado, brillar con el sol de la tarde. 

Hacerse un regalo.

 La fuerza de voluntad y la activación de un mindset de crecimiento se basan en una búsqueda voluntaria de la tolerancia a la frustración a través de pequeñas incomodidades programadas. Como puede leerse en la entrada referida a los hábitos, se trataría de enfrentar una actividad que requiera de nosotros una adaptación y que, repetida convenientemente con un gatillo y una recompensa, nos lleve a superarnos en un proceso continuo. Una vez llegados a un punto determinado celebrar ese éxito es parte de la metodología.

Este punto de vista nos puede resultar útil para implementar una nueva creencia o por sí mismo.

El arte sutil de la esclavitud.

Existe una corriente oportunista consistente en combatir cualquier tipo de miedo (así, en general y sin anestesia) a través de estrategias conductistas basadas en presupuestos limitados y anticuados. El conductismo responde a una practicidad circunscrita en un momento del desarrollo de la neurología en el que no existían datos fehacientes sobre el funcionamiento de nuestro cerebro, su conexión con el resto del cuerpo y su relación con las creencias.

Hoy día tenemos un bagaje suficiente para situar las creencias en el punto central del individuo y, por ende, en la génesis interpretativas de los miedos. Y es ahí, en ese campo, donde el trabajo se hace esencial, operando en el subconsciente.

Si nos circunscribimos a cualquier mecanismo puramente conductista (desensibilización sistemática, saciación ...) nos quedamos en una estrategia paupérrima para problemas de gran envergadura, lo cual va a generar, más pronto que tarde, una dependencia de cualquier terapeuta que, quizás, es de lo que se trate: del arte sutil de la esclavitud, como en el magistral tema de Dead Can Dance.

Un nirodha privado.

Nirodha es un vocablo sánscrito cuyo significado equivale a cese o detención. Alude a un estado en el que paran los pensamientos totalmente. Tratándose de una actividad momentánea, nos muestra el punto en el que, de no intervenir de manera consciente (con el gasto energético que ello supone), nuestro subconsciente va a tomar de forma automática el mando. Es en ese interín existencialista es en el que, por tanto, pretendemos que actúe la programación que hemos escrito en nuestro subconsciente pero que, en todo caso, puede necesitar como plan de acción una capacidad de desligarnos del pensamiento o estado fisiológico que viene y va.

Alles läuft nach

 "Todo corre en pos de algo" es el título de un cuadro del genial pintor alemán Paul Klee. Y es un motivo de reflexión, porque expresa la sed inextinguible de consumir, poseer, lograr u obtener. Ese afán inagotable, por sí mismo, demuestra que no es sino una máscara de una carencia más profunda que tratamos de soterrar. 

Y es que muchas veces no estamos evolucionando o cambiando, sino que estamos en un proceso de entropía semiconsciente, sin tomar conciencia de nosotros mismos y/o de aquello que, de una manera más o menos subrepticia, nos han impuesto.