La situación en la que vivimos conforma, por la fuerza del paso del tiempo, un escenario y unos personajes estables. Gracias a nuestra interpretación retroalimentamos los hechos en un bucle recurrente. Reprogramarnos nos brinda la oportunidad de que el mismo lugar y las mismas personas se conviertan en un nuevo mundo y diferentes personajes. A través de este cambio puede hasta encontrarse un propósito o dirección de nuestra existencia o simplemente la serenidad y la experiencia de vivir.
Reprogramar las creencias exige, como hemos visto a lo largo del blog, un trabajo holístico. Lo físico, lo emocional y lo verbal, con sentido y propósito, deben coordinarse para actuar al unísono.
Muchas veces, no obstante, aquella formulación con la que nos reprogramamos exige más afirmaciones para que, paso a paso, se vaya implementando. Esto se puede deber a múltiples factores como su complejidad o su difícil operativización. Por lo tanto, se trata de que, una vez hayamos integrado la nueva creencia, la explicitemos paso a paso, y no necesariamente de forma progresiva, hacia un nuevo punto de vista que sea adaptativo y conlleve serenidad.
La PNL (programación neurolingüística) es un conjunto de técnicas que buscan reprogramar la mente a través del sistema de inputs en los que consiste la creación de memorias, creencias y hábitos. Para ello se vale de lo visual (visualización), auditivo y kinestésico (creación de sensaciones). De forma simulada recreamos la situación y manipulamos las imágenes mentales para generar nuevas creencias.
En esta línea aparece el swish como una técnica consistente en cambiar la imagen que surge en nuestra mente cuando tenemos un hábito contraproducente de cualquier tipo, y sustituirla inmediatamente por otra. Para ello podemos hacer un cambio automático o manipular la primera imagen alejándola, empequeñeciéndola u oscureciéndola, para implantar la nueva.
Las técnicas de visualización están enfocadas en el desempeño de una habilidad. Definir un contexto, unas circunstancias y un reto nos da la oportunidad de desarrollar patrones cognitivos y/o de respuesta motriz que nos ayudan a encontrar los egresos adecuados que perseguimos.
Cabe, por tanto, deducir que enfocar la reprogramación de un aspecto definido es mucho más rápido que cuando se hace a una creencia general por cuanto la retroalimentación es más concreta de obtener y, a través del hábito, generalizar.
Durante la vida vamos escogiendo diferentes opciones que se nos presentan, y ello implica rechazar todas las que forman parte de la terna. Así, determinados por la genética y el contexto, durante nuestra juventud se nos va presentando un abanico que se va cerrando con el pasar de los años hasta que llegamos a una situación en las que nos podemos sentir maniatados. En ese punto podemos ver cierto fatalismo, pero existe un campo de libertad, y es el enfoque de nuestro pasado y el de nuestro futuro, así como la valoración de nuestro presente y el sentido de lo que somos. Y esto son básicamente creencias.
Bajo la fachada oportunista de una máscara, verso de Dead Can Dance, yace el verdadero rostro de lo que está oculto. Nuestros terrores y nuestros objetivos suelen llevar su cara cubierta.
¿Qué tememos del fracaso? ¿Qué obtendremos con el objetivo que tanto ansiamos? ¿Qué ocurrirá si abandonamos tal o cual costumbre? Tras sus caretas suelen anidar unos pocos sentimientos: amor, seguridad, pertenencia, sentido, aceptación ...
Enfocar este verdadero sentido de la búsqueda nos da pistas para el trabajo de reprogramación y sobre el origen verdadero de nuestras inquietudes.
Jonathan Heidt menciona de vez en cuando el término "Psicología Pop" para referirse a ese batiburrillo de autores que proponen que el sufrimiento, en particular la ansiedad/depresión, es una elección del individuo, puesto que simplemente cambiando la valoración de un evento, externo o interno, cambian nuestros sentimientos y estados emocionales. La simplificación de ese modelo es evidente, puesto que ignora los mecanismos automáticos de nuestra mente, la intensidad de las experiencias, los hábitos, el contexto o la genética. Evidentemente, la clave es hacernos cargo de nosotros mismos, pero el modelo raya en lo ridículo.
En ese sentido, y como queda expuesto a lo largo del blog, muchos de nuestros sufrimientos están anclados en nosotros y actúan de forma automática según ciertos patrones. Reprogramarlos usando el lenguaje propio del subconsciente, detectarlos y tratarlos es un conjunto de medidas razonables, siempre en el lado opuesto de la culpabilización ladina arriba mencionada.
